A nyak, a váll, az arc masszírozása

Az emberek többségének gyakran merev a nyakszirtje, fáj a válla és a feje. Ezért ajánlatos az önmasszázst a vállaknál és a nyaknál kezdeni. Minthogy e részek masszírozását szinte kivétel nélkül mindenki 112660428148827244_NrzKWLnT_ckellemesnek érzi – Itt lehet a leginkább gyakorolni a különböző masszázsműveleteket.

1.- Bal kezünkkel simítsuk végig a jobb vállunkat, követve annak körvonalait. A hajtól indulva a nyak oldalán, a vállon és a felkaron át egészen a könyökig simítsunk végig magunkon. Csúsztassuk vissza a kezünket, és ismételjük meg a simítást legalább háromszor, majd térjünk át a másik oldalunkra.

2.- Ujjaink hegyével nyomást kifejtve írjunk le apró köröket a nyakunkon a gerinc két oldalán. Haladjunk felfelé a haj tövéig.

A vállak és a karok izmainak összemarkolásával – elengedésével folytassuk.

3.- Bal kezünket szorítsuk ökölbe, és doboljunk vele ütemesen a jobb vállunkon. A csuklónk eközben maradjon laza. Az ütögetés javítja a vérkeringést, ezért pihentetőlég hat. Hasonló módon masszírozzuk meg a másik vállunkat is.

Végezetül két kezünkkel finoman simítsuk végig arcunk két oldalát az állunk alatti részig. Tegyük magunk előtt keresztbe a két kezünket, amelyek így az ellentétes oldali vállunkra kerülnek. A vállunkat és karunkat simítsuk végig az ujjaink hegyéig.

A műveletet annyiszor ismételhetjük, ahányszor jólesik. Ez a simogatás rendkívüli módon csökkenti a belső feszültségeket, és enyhítheti a fejfájást.

loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

24

MozogjunkJobban.com © Copyright

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]