Segítség nyaki merevség ellen

Merev nyak esetén a nyak mozgása fájdalmasan korlátozottá válhat, viszont többnyire csak az egyik oldalon. Például nehézségeket okozhat a fej oldalra hajtása, amikor mind nyomódásos fájdalom, mind nyújtásos fájdalom (az ellenkező oldalon jelentkezik) lép fel.

Mindenesetre jellemző, hogy mozgástól függ, főleg éjszakai rossz fekvéskor alakul ki.

Alapszabályok:

  • Ne aludjunk hason, a fej stabil megtámasztására éjjel kemény párnát használjunk.
  • A mindennapi mozgások javítása, például autóvezetéskor vagy a munkahelyen.
  • Lazítsuk a leszült tarkóizmokat meleggel.
  • Használjunk kicsi, kemény nyakai párnát (ne henger lakút).
  • Próbáljuk ki, mi a legkellemesebb számunkra: Egy  melegítőpárna, egy nedves-meleg borogatás, egy gyógyiszappakolás, vagy egy forró zuhany?
  • Javítsunk testtartásunkon, főleg ülő helyzetben!
  • Érdemes lehet átmozgatni a nyak és a tarkó izmait: mondjuk jógával, masszázzsal, relaxáló kezelésekkel.
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

24

MozogjunkJobban.com © Copyright

Kapcsolódók |

Hasonló cikkek, témák
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]